حمله روسیه به اوکراین سر آغاز عصر جدیدی از بی نظمی در عرصه جهانی و کمرنگ شدن صلح رو ایجاد کرده . در صورت ورود کشورهای غربی به این موضوع احتمال وقوع جنگ بزرگ در حد جنگ جهانی دور از ذهن نیست .

شما باید قدرت بدنی بالایی داشته باشید تا بتوانید در دبی شیشه پاک کن شوید ! کارگرها بدون کمربند و لوازم ایمنی کار میکنند و در صورت اعتراض فرد دیگری جایگزین او خواهد شد

تجهیزات بدنسازی

تجهیزات بدنسازی خوبی که می توانیم بخریم
یک باشگاه معمولی، ده ها دستگاه بدنسازی دارد که بعضی از آنها بهتر از بقیه کار می کنند. اما شما چطور متوجه می شوید که کدام تجهیزات بدنسازی می توانند به شما کمک کنند تا روال تناسب اندام تان را به یک سطح کاملا جدید ببرید؟

– تردمیل

تردمیل یکی از اجزای اصلی در اکثر سالن های ورزشی است. این دستگاه، پیاده روی و دویدن را شبیه سازی می کند. این ماشین با تقلید کردن از حرکات زندگی واقعی، به شما امکان می دهد که کالری بیشتری بسوزانید. تردمیل ها به یک دلیل کاملا واضح، محبوب هستند: آنها موثرند!



شما می توانید با تحمل بار کامل وزن بدنتان در هنگام استفاده از این دستگاه، حداکثر بهره را از تمرینتان ببرید. این بدان معناست که شما در هنگام استفاده از تردمیل باید از نگه داشتن دسته های دو طرف آن خودداری کنید. تردمیل به کوچک کردن دور کمر، تقویت پاها و افزایش پتانسیل کاهش وزن شما کمک می کند. با افزایش شدت، خودتان را به چالش بکشید. با اینحال، توجه داشته باشید که پیاده روی یا دویدن ثابت، برای مفاصلتان مضر می باشند. بنابراین بجای اینکه یکسره بدوید، گاهی اوقات هم روی شیب تمرین کنید.

دستگاه قایقرانی از تجهیزات ورزشی مفید است که به تقویت عضلات بازو کمک می کند.



دستگاه قایقرانی
قایقرانی به شکل دادن به بازوها و تقویت نیم تنه کمک می کند. هر حرکت، بدن را در معرض مقاومت ثابتی قرار می دهد و این حرکت سریع، عضلات را قوی می کند. دستگاه قایقرانی از مقاومت دینامیکی پارو زدن یک قایق تقلید می کند. این مقاومت می تواند به گونه ای تنظیم شود که احساس واقعی راندن یک قایق در آب را ایجاد کند.



حرکت نرم و طراحی ارگونومیک این دستگاه، روال تناسب اندام شما را، یک مرحله بالاتر خواهد بود. یک دستگاه قایقرانی بغیر از تقویت بازوها و پشت، ۸۰٪ عضلات بدن شما را نیز بکار می گیرد. هر چه مقامت بیشتر باشد، سریع تر به اهداف کاهش وزنتان دست پیدا می کنید.



دوچرخه ثابت
دوچرخه ثابت نیز یکی از بهترین تجهیزات باشگاهی است که به کاهش وزن کمک می کند. شما می توانید بصورت انفرادی دوچرخه سواری کنید یا از آن بعنوان بخشی از یک ورزش گروهی استفاده کنید. مزیت دوچرخه سواری در فضای بسته این است که این دستگاه، یک دستگاه کم برخورد است.

دوچرخه ثابت به مفاصل آسیب نمی رساند.

طب سوزنی چیست

طب سوزنی یک روش درمانی قدیمی در طب سنتی چینی است که در آن سوزن های بسیار نازک در نقاطی خاص از بدن قرار داده می‌شوند. این روش اصولا برای رفع درد استفاده می‌شود، ولی برای درمان دیگر عارضه ها نیز استفاده شده است. بیش از 3 میلیون آمریکایی از طب سوزنی استفاده می‌کنند، اما در بیشتر کشورهای دیگر نیز رایج است. برای مثال در فرانسه یک نفر از 5 نفر طب سوزنی را آزموده است.

طب سوزنی چگونه کار می کند

طب سوزنی عبارت از آزاد سازی جریان انرژی حیاتی در بدن یا “چی”، با تحریک نقاطی در طول 14 گذرگاه انرژی، است. دانشمندان می‌گویند که سوزن ها می‌توانند باعث شوند که بدن آندورفین – ضد درد طبیعی رها کند و می‌توانند جریان خون را افزایش داده و فعالیت مغز را تغییر دهند. افراد شکاک می‌گویند که طب سوزنی تنها به این دلیل موثر است که افراد آن را باور دارند ، اثری که به آن اثر دارو نما گفته می‌شود.

آیا طب سوزنی درد دارد؟

سوزن طب سوزنی بسیار نازکند و بیشتر افراد هنگام استفاده از آنها دردی را احساس نمی کننند یا اینکه خیلی کم درد دارند. آنها اغلب می‌گویند که بعد از درمان، احساس گرفتن انرژی و راحتی دارند. با این حال سوزن ها می‌توانند باعث سوزش موقتی بشوند.

سوزن طب سوزنی

طب سوزنی: درد پائین کمر

اگر درمان استاندارد و رایج، درد مزمن پائین کمر شما را از بین نبرد ، شاید طب سوزنی بتواند این کار را بکند وگروه های پزشکی به افراد پیشنهاد می‌کنند که این روش را بیازمایند. در مطالعه ای کشف شده که هر دو روش طب سوزنی واقعی و ساختگی ، از درمان های معمول برای درد کمر بهتر جواب می‌دهند که به مدت بیش از 3 ماه انجام شده اند. کارشناسان هنوز برای استفاده از طب سوزنی جهت درد (شدید) پائین کمر، در حال بررسی هستند.

طب سوزنی : سردردها

طب سوزنی می‌تواند به رهایی از میگرن یا سردرد های تنشی کمک کند. در دو مطالعه بزرگ در این مورد کشف شده که افرادی که طب سوزنی انجام می‌دهند در مقایسه با کسانی که از درمان معمولی استفاده می‌کنند روزهای کمتری سردرد های تنشی دارند.

طب سوزنی

طب سوزنی : ورم عضله

مطالعاتی که چگونگی عملکرد طب سوزنی در درمان دردهای عضلانی را آزموده اند، به نتایج مختلفی رسیده اند. برخی نشان داده اند که بطور موقتی می‌تواند درد را اندکی کاهش دهد ، اما دیگر آزمایش ها این را نشان نداده اند.

ﮐﺎﺵ ﺑﭽﻪ ﺍﻡ ﭘﺴﺮ ﺑﺎﺷﺪ !… ﺗﺎ ﺍﮔﺮ ﻃﻼﻕ ﺧﻮﺍﺳﺖ , ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺣﻖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺑﺪﻫﺪ ﺍﮔﺮ ﺯﻧﺶ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺧﯿﺎﻧﺖ ﮐﺮﺩ , ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺣﻖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺑﺪﻫﺪ ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﭼﻨﺪ ﺩﺧﺘﺮ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺩﺍﺷﺖ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺣﻖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺑﺪﻫﺪ ﺗﺎ ﺍﮔﺮ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﮐﺸﯿﺪ , ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺣﻖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺑﺪﻫﺪ ﺍﮔﺮ ﺗﺎ ﻧﯿﻤﻪ ﺷﺐ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﻧﯿﺎﻣﺪ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺣﻖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺑﺪﻫﺪ ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺧﯿﺎﺑﺎﻥ ﺑﻠﻨﺪ ﺧﻨﺪﯾﺪ , ﺍﮔﺮ ﺷﯿﻄﻨﺖ ﮐﺮﺩ , ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺣﻖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺑﺪﻫﺪ ..... . ﺑﺎ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﺶ ﻣﺠﺮﺩﯼ ﻣﺴﺎﻓﺮﺕ ﮐﺮﺩ, ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺣﻖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺑﺪﻫﺪ ﺗﺎ ﺍﮔﺮ ﻫﺮ ﺷﺐ ﺩﺭ ﺧﯿﺎﺑﺎﻥ ﻫﺎ ﭘﺮﺳﻪ ﺯﺩ , ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺣﻖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺑﺪﻫﺪ ﺍﮔﺮ ﺳﺮﮐﺸﯽ ﮐﺮﺩ ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺣﻖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺑﺪﻫﺪ . ﻣﯿﺪﺍﻧﯽ ﺁﺧﺮ ﺍﮔﺮ ﺩﺧﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﺑﮑﺸﺪ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻫﺮﺯﻩ ﺍﺵ ﻣﯿﺨﻮﺍﻧﺪ ﺷﺐ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﺩﯾﺮ ﺑﯿﺎﯾﺪ , ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻫﺮﺯﻩ ﺍﺵ ﻣﯿﺨﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﺶ ﺳﻔﺮ ﻣﺠﺮﺩﯼ ﺑﺮﻭﺩ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻫﺮﺯﻩ ﺍﺵ ﻣﯿﺨﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﺧﯿﺎﺑﺎﻥ ﺑﺨﻨﺪﺩ ﯾﺎ ﺷﯿﻄﻨﺖ ﮐﻨﺪ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻫﺮﺯﻩ ﺍﺵ ﻣﯿﺨﻮﺍﻧﺪ ﺍﮔﺮ ﺷﻮﻫﺮﺵ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺧﯿﺎﻧﺖ ﮐﻨﺪ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻫﻤﺴﺮ ﻧﺎﺑﻠﺪﺵ ﻣﯿﺨﻮﺍﻧﺪ ﺍﮔﺮ ﭘﺴﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﺧﯿﺎﺑﺎﻥ ﻫﺎ ﻫﻢ ﺑﺮﺍﯾﺶ ﺍﻣﻦ ﺗﺮ ﺍﺳﺖ ... ﺩﯾﮕﺮ ﻧﮕﺎﻩ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﻫﺮﺯﻩ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺁﺯﺍﺭﺵ ﻧﻤﯿﺪﻫﺪ ﺩﯾﮕﺮ ﭼﺸﻤﺎﻧﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﺭﺍﻥ ﻫﺎﯼ ﭘﺎﯾﺶ ﻧﯿﺴﺖ ﺩﯾﮕﺮ ﺳﺮﭼﺸﻤﻪ ﯼ ﻫﻤﻪ ﯼ ﻓﺴﺎﺩﻫﺎﯼ ﻓﮑﺮﯼ ﻭ ﺯﯾﺮ ﮐﻤﺮﯼ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻧﻤﯿﺨﻮﺍﻧﻨﺪﺵ ﺍﮔﺮ ﭘﺴﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﺵ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ ﻧﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﭘﻮﺳﯿﺪﻩ ﯼ ﻣﺮﺩﻡ ﺍﯼ ﮐﺎﺵ ... # ﺑﭽﻪ_ﺍﻡ _ ﭘﺴﺮ ﺑﺎﺷﺪ

: راهی مناسب برای سوزاندن چربی های شکم و اطراف کمر بطوری که در کوتاهترین زمان از دست چربیهای اضافه خلاص شویم： ۱…مقداری برگ درخت زیتون خشک شده تهیه کنید ۲… برگها را روی چربی های اطراف شکم توسط یک دستمال بزرگ بپیچید . ۳… به اندازه یک استکان بنزین روی برگها بریزید بطوری که مرطوب شوند. ۴…با فندک یا کبریت برگها را آتش بزنید و چند دقیقه صبر کنید تا چربیها به آرامی آب شوند یکی از فامیلای ما انجام داده الان هفتمشه