شبکه اجتماعی نمیدونم - جستجو در پست ها

دلم میخواهد شب باشد
من باشم و تو...به خیالم تو خواب باشی...

نگاهت کنم ، آرام ببوسمت...نوازشت کنم... و آرام بگویم دوستت دارم...

و تمام حرفهای دلم را که وقتی نگاهم میکنی نمیتوانم بگویم عاشقانه نجوا کنم...

و تو در سکوت بشنوی و از عشقم سر کیف شوی ،

اما... چشمانت را باز نکنی و به خیالم خواب باشی...

من هم به خیالت ندانستم که بیداری...

... ادامه

1 دیدگاه · 1392/12/8 - 23:12 ·

11

رضا

یه وقتهایی سعی میکنی حواست رو پرت کنی حتی خودت رو گول بزنی که به یک سری چیزها فکر نکنی اما گول نمیخوری همش یادش میفتی .

3 دیدگاه · 1392/12/7 - 01:52 ·

5

رضا

بعضی اوقات فکر میکنم این همه وقت و هزینه ای که برای نمیدونم گذاشتیم ارزشش رو داشته یا نه ؟ اصلا عاقلانه هست بعدا برای ارتقا سایت هزینه کنیم ؟ واقعا بعضی اوقات خسته میشم از چیزهایی که میشنوم یا می بینم .

... ادامه

14 دیدگاه · 1392/12/7 - 00:59 ·

5

آخرین 10 دیدگاه · نمایش همه »

صوفياجون

{-64-} مثل برره ای ها بلند فکر میکنی؟؟؟؟؟؟؟؟؟ {-64-}

1392/12/7 - 01:19

رضا

آره . البته شما که میدونین واقعا این چند ماهه چقدر سخت گذشته امیدوارم به زودی همه چیز درست بشه .

1392/12/7 - 01:22

صوفياجون

انشاالله درست میشه. {-47-} {-47-} سال 93 قراره هممون کلی تو ندگیمون تغییر کنیم تفغییر ببینیم. همه چی هم درست شه. {-47-} {-47-}

1392/12/7 - 01:24

رضا

انشالله تغییرات خوب و مثبت .

1392/12/7 - 01:26

مائده

بهتره خوب فکر کنی رضا اگه برات ضرر داره کسی راضی به ضررت نیست..ما که نباید از هر لحاظ چوب علاقمون رو بخوریم....واقعا امیدوارم که فکرات نتیجه مثبت بدددده..مثبت یعنی تعطیل نشدن از نظر ما ولی تو....ما جای تو نیستیم....

1392/12/7 - 10:12

رضا

ممنون مائده من که دلم نمیخواد تعطیلش کنیم اما بعضی رفتارها رو می بینیم واقعا خسته میشیم .

1392/12/7 - 13:07

مائده

دلت اره میدونم ولی خوب همش که دل نیست.....اهمیت نده باور کن راحت میشه اهمیت نداد

1392/12/7 - 13:14

رضا

به امید خدا درست میشه . اگه تعطیل بشه جواب اون چند میلیون ایرانی که میخوان عضو بشن رو کی میده ؟ {-7-}

1392/12/7 - 13:15

مائده

ایشاللللللللله کور از خدا چه خواهد خب......اووووووووه میگم رضا وقت کردی برا خودت هندونه ابمیوه پپسی این مخلفات بگیر خستگیت در بره وگرنه میترسم ی وقت خدای نکرده خودشیفته شی {-138-}

1392/12/7 - 13:23

رضا

باشه بخند فقط بدون کار ما مشخص نیست یه روز اومدی لاگین کنی دیدی شکل سایت عوض شده تعجب نکنی

1392/12/7 - 13:27

رضا

ıllı YAŁĐA ıllı یلدا این چند روز نیستی کسی نمیدونم رو #شخم نزده . من فقط فکر اینم به سلامتی از سفر برگردی اینقدر سایت رو شخم بزنی پایه های سایت از جا در بیاد {-7-}

8 دیدگاه · 1392/12/7 - 00:33 ·

10

amir hossein

"براى اینکه شکست نخورید هیچوقت تلاش نکنید"
یه فیلسوف بی حال

دیدگاه · 1392/12/6 - 17:30 ·

6

Noosha

گیریم تا آخر عُمر تنها بمانی و شریکی برای زندگیت پیدا نکنی!

تحمل این موضوع، بسیار آسان‌تر از آنست که شب و روز با کسی
سر و کار داشته باشی، که حتی یکی از هزاران حرف تو را نمی‌فهمد!

_ جورج اُورول {-35-}

1 دیدگاه · 1392/12/4 - 02:07 ·

12

javad mehrban

چقدرآدم بایدفکر وذکرش ازدور و برش راحت باشه که اینهمه انتظار ازدیگرون داشته باشه سعی کن وقتتو برای هیچ کس تلف نکنی چون اگه به اندازه کافی بزرگ باشی میان دنبالت با لوس کردن وناز کشیدن هیچ کس بزرگ نمیشه اگه به خودت احترام نذاری کوچیکتر از خودت برات غش می کنه

... ادامه

دیدگاه · 1392/12/3 - 23:29 ·

11

soheil

برای کسانی که دندان درد دارند

حافظ نخوانید !

آنها به راحتی خواهند گفت : خفه !

او چه میداند من چه میکشم

و او یعنی حافظ !

او با تاج زرینش زیر دوش می رفت !

پس تکلیف این همه نکبت چه خواهد شد ؟

شعر حافظ را در مجهزترین ماشین لباسشویی شست و شو داده اند

به بی شعوری تحقیرمان نکنید

... ادامه

دیدگاه · 1392/12/3 - 12:21 ·

4

ıllıllᗩllᗩTarsa_H00pEᗩıllıllᗩllᗩ

به قـــولِ عمـــو خسرو....

ای کاش یاد بگیریم.....

واسه خالی کردن خودمون

کسی رو لبریز نکنیم...!

دیدگاه · 1392/12/2 - 12:59 ·

4

حامد@ پسر تنها

غزل
تلنگر از ماس {-35-}

4 دیدگاه · 1392/12/1 - 14:18 ·

10

ıllı YAŁĐA ıllı

#نکته‌_هایی #برای #افزایش #وزن : {-95-}

- برای خودتان اضافه وزنی را به عنوان هدف انتخاب کرده و سعی کنید به تدریج آن را به دست آورید.

- یادداشت کردن آنچه در طول روز می‌‌خورید و ساعات آن، در طی یک هفته به شما کمک می‌کند تا به عادات غذایی خود آشنا شوید و بفهمید کجای کار ایراد دارد.

- برای طول روز یک برنامه غذایی در سه وعده ترتیب بدهید. به علاوه ساعت 10 صبح و ساعت 4 بعدازظهر یک میان وعده بخورید.

- مقدار غذای هر وعده را نسبت به قبل از رژیم بیشتر کنید و از منابع چربی البته با توجه به چربی اشباع و ترانس آن، به خصوص در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید.

- از نوشیدنی‌های پرکالری مثل شیر و موز با شکر بیشتر استفاده کنید. استفاده از غذاهای پرکالری برای شما مجاز است.

- به همراه وعده غذایی، از دسرهایی مثل کرم کارامل و... استفاده کنید.

- با اینکه شما قصد دارید وزن خود را افزایش دهید اما هنوز تمرینات ورزشی برای شما مهم هستند. آنها را فراموش نکنید.

- با ادامه رژیم غذایی، با کالری بیشتر از نیاز روزانه می‌توانید وزن به دست آمده را حفظ کنید تا به موقعیت ثابتی برسید.

1 دیدگاه · 1392/12/1 - 12:25 ·

6

ıllı YAŁĐA ıllı

#افزایش_وزن #سریع #با #چند #توصیه #غذایی :

رژیم افزایش وزن این نیست که هرچه می خواهیم بخوریم،

بلکه باید همیشه تنوع و تعادل را،

چه در رژیم افزایش وزن و چه در رژیم کاهش وزن، رعایت کنیم....

#دیدگاه :

... ادامه

4 دیدگاه · 1392/12/1 - 12:21 ·

6

دیدگاه

ıllı YAŁĐA ıllı

1- ابتدا باید بدانید چقدر کالری نیاز دارید تا به وزن دلخواه خود برسید.

2- تنوع(یعنی از گروه های غذایی مختلف استفاده کنید) و تعادل(به مقدار کافی از هر گروه غذایی استفاده کنید) را در برنامه غذایی خود رعایت کنید.

3- در صبحانه خود نان سبوس دار و کره بادام زمینی را وارد کنید.

4- از کره بادام زمینی استفاده کنید. می توانید از بستنی ها و یا
غذاها
ی صبحانه آماده دارای بادام زمینی استفاده کنید و یا بادام زمینی را با میوه و سبزیجات میل کنید

5- بعد از صبحانه و بعد از ظهر خوراک مختصری را فراهم آورید. توجه کنید که این خوراک نباید از تنقلات باشد. شما می توانید آجیل یا میوه خشک را به عنوان خوراک مختصر میل کنید.

6- با افزودن سیب زمینی سرخ شده، استیک ماهی و مرغ سرخ شده، رژیم سالم خود را به رژیم ناسالم تبدیل نکنید. بلکه با مصرف سیب زمینی، ماهی و مرغ پخته شده(آب پز یا بخارپز یا کبابی)، مواد مغذی سالم را به بدن خود وارد کنید.

7- از کره برای پخت سبزیجات استفاده کنید. از مایونز به عنوان سس در ساندویچ استفاده کنید. سس سالاد را برای مزه دار کردن سالاد به کار برید.

8- از تخم مرغ برای درست کردن سوپ، سس و نان استفاده کنید. تخم مرغ پخته را به سالاد اضافه کنید.

9- می توانید با افزودن خامه و پنیر پیتزا به ماهی و مرغ مزه بدهید.

10- پنیر پیتزا را به گوشت، سبزیجات، ماکارونی، سالاد، پوره سیب زمینی و املت بیافزایید.

11- پنیر خامه ای را به روی نان و بیسکویت بمالید. پنیر خامه ای را با سس مخلوط کنید. همچنین می توانید از پنیر
خامه ای به همراه میوه و سبزیجات، یک غذای مقوی و سرشار از انرژی درست کنید.

12- پنیر، بادام زمینی، بادام، پسته، سس های سالاد و میوه های خشک را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

13- شیرخشک را در سوپ و سس برای تأمین کالری و پروتئین بیافزایید. شیرخشک را می توانید به شیر، پودینگ، پوره سیب زمینی، املت و حتی گوشت اضافه کنید.

14- حتماً در یک وعده غذایی از سبزیجات سبز رنگ، ذرت و مواد نشاسته ای استفاده کنید.

15- در هر وعده غذایی،2 یا 3 لیوان آب بنوشید. این کار باعث می شود که عمل جذب به راحتی صورت گیرد.

16- تا جایی که می توانید، بنوشید. زیرا نوشیدن باعث می شود که جای خالی بیشتری برای وارد شدن
غذاها
ی پُرکالری داشته باشید.

17- برای افزایش کالری، شیر و آب میوه بنوشید. از نوشابه ها دوری کنید، زیرا آنها فقط دارای کالری می باشند و هیچ ارزش تغذیه ای ندارند.

18- شکلات سیاه بخورید. شکلات سیاه دارای آنتی اکسیدان می باشد.

19- در آخر بازهم ورزش را از یاد نبرید.

1392/12/1 - 12:25

soheil

من كه هر چقدر مي خورم چاق نمي شم

1392/12/1 - 12:36

Noosha

{-41-}

1392/12/1 - 19:11

صوفياجون

{-185-} {-185-}

1392/12/3 - 21:50

ıllı YAŁĐA ıllı

#آموزش #تصویری #حرکت_های #کششی #برای #افزایش_قد :

#دیدگاه :

... ادامه

3 دیدگاه · 1392/12/1 - 12:05 ·

8

محسن

Warning: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead in /home/nemidona/domains/nemidoonam.com/public_html/system/classes/class_post.php on line 677

7 دیدگاه · 1392/12/1 - 11:38 ·

7

ıllı YAŁĐA ıllı

#کارهایی #که #بعد #از #غذا_خوردن #ممنوع #است ( #7 #مورد ) {-95-}

بعد از غذا ۷ کار ممنوع است : {-101-}

۱- آب ننوشید: بلافاصله بعد از صرف غذا آب خوردن سبب رقیق شدن شیر معده می‌شود بنابراین بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا آب ننوشید.

۲- سیگار نکشید: به طور کلی سیگار نکشید. اما سیگار کشیدن بعد از غذا گناه نابخشودنی به حساب می‌آید. سیگار محیط معده را اسیدی می‌کند افراد سیگاری نیم ساعت بعد از غذا سیگار بکشند.

۳- میوه نخورید: از عادات بد ما میوه خوردن بعد از صرف غذاست. بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا میوه نخورید چون سبب نفخ معده می‌شود البته میوه پخته اشکالی ندارد.

4- حمام نکنید: حداقل نیم ساعت فاصله قرار دهید به ویژه حمام داغ توصیه نمی‌شود زیرا در جریان خون در اطراف معده اختلال ایجاد می‌کند و بر هضم غذا اثر منفی می‌گذارد.

5- راه نروید: حداقل نیم یا یک ساعت بعد از صرف غذا پیاده روی طولانی نکنید تا هضم غذا بهتر صورت گیرد.

6- نخوابید: در مورد خوابیدن تأکید می‌شود که حداقل ۲ ساعت بعد از خوردن غذا انجام نشود بنابراین شام خوردن در آخر شب کار بسیار اشتباهی است.

7- چای ننوشید: در میهمانی‌‌ها هنوز غذا تمام نشده چای جلوی میهمان می‌گذاریم چای می‌تواند محیط معده را اسیدی کند و تأثیر منفی بر مواد معدنی معده بگذارد بعد از غذا مایعات باید با نیم ساعت تا یک ساعت فاصله مصرف شود.

4 دیدگاه · 1392/12/1 - 11:28 ·

6

ıllı YAŁĐA ıllı

برای مقابله با حرکت زشت کپی پیست چه باید کرد ؟ {-30-}

1 . لایک نکنیم دیدگاه نذاریم !

2 . حمایت کنیم از کسانی که کپی نمیکنند !

3 . عدم دنبال کاربرانی که کپی میکنند !

4. خودت بگو ...؟

5 دیدگاه · 1392/11/30 - 20:01 در نظرشماچیه... ·

8

Noosha

#خردسال_ترین #نابغه #جهان {-41-}

خداییش میتونید شروین رو که نابغه جهان شده لایک نکنید؟شروین سرابی، کودک نابغه سه ساله ایرانی مقیم انگلستان، از سوی انجمن جهانی تیزهوشان – منسا (MENSA) حائز عنوان خردسال‌ترین نابغه جهان شد. به گزارش ایسنا، می‌تواند در سن سه سالگی تا عدد 200 شمرده و نام تمام کشورهای جهان را از حفظ بازگو کند. داشتن ضریب هوشی 136، شروین را در زمره معدود افراد باهوش دنیا قرار داده است، زیرا تنها یک درصد در جهان دارای این ضریب هوشی منحصر به فرد هستند.
شروین از 10ماهگی شروع به تکلم کرد و در20 ماهگی می‌توانست جملات را کامل ادا كند {-37-}

دیدگاه · 1392/11/30 - 10:58 ·

5

bamdad

نخی که توی شمع بود، از شمع پرسید:

" چرا وقتی می سوزم تو آب می شی؟"

شمع جواب داد:

" وقتی که می بینی یکی تو قلبت داره می سوزه، مگه می تونی گریه نکنی؟...

... ادامه

2 دیدگاه · 1392/11/29 - 23:10 ·

6

mostafa AZ

به مامانم میگم غذات چی داریم؟

میگه: آنچه گذشت!!!

میگم: غذای جدیده؟؟

میگه: عاره

میگم: خو حالا چیا توش داره< واسه سلامتی خوبه؟؟

میگه: هرچی تو این هفته پختمو کوفت نکردی قاطی کردم دوتام تخم مرغ زدم عین کتلت سرخش کردم!

اگه اینم کوفت نکنی فردا شب پس از سالها داریم!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

... ادامه

2 دیدگاه · 1392/11/29 - 12:45 ·

5