شبکه اجتماعی نمیدونم - جستجو در پست ها

صوفياجون

Warning: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead in /home/nemidona/domains/nemidoonam.com/public_html/system/classes/class_post.php on line 677

2 دیدگاه · 1392/12/4 - 16:37 در موسیقی ·

12

✔♥Дℓɨ♥✔

مي گويند #گشتم نبود! نگرد نیست!
اما من #صادقانه ميگويم كه گشتم ، #يافتم ،
با من بود اما #مال من نبود!!!
بگذار دیگری بگردد #شاید برای او باشد...

4 دیدگاه · 1392/12/4 - 14:18 در عاشقانه ·

12

shaghayegh(پارتی_السلطنه)

های یایی بچه ها {-7-}

9 دیدگاه · 1392/12/3 - 22:40 ·

8

دیدگاه

صوفياجون

{-99-} {-115-}

1392/12/3 - 22:42

Morteza

{-56-}

1392/12/3 - 22:42

bamdad

سلام
های یایی؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
این دیگه چیه؟!
تو هم حروم شدی رفت شقایق؟!
{-7-}

1392/12/3 - 22:42

shaghayegh(پارتی_السلطنه)

سلام سامان خوفم چون ی سطل پاستیل جلومه {-7-} تو خوفی؟

سلام صوفیا جونکم {-171-}

سلام مرتضی جون {-154-}

سلام بامداد...های ینی سلام یایی هم ادامش بود خو {-32-} نخیرم حروم نشدم {-85-}

سلام ب روی ماهت ترانه جونم {-115-} قربون دلت بشم گلکم...منم دلم برات تنگیده بود {-171-} مامانم امروز حالش بد شد بردمش بیمارستان با مامان بودم امروز الانم دوباره بردمش بیمارستان تازه رسیدم خونه

1392/12/3 - 22:47

shaghayegh(پارتی_السلطنه)

اره گلم الان خوبه برا اولین بار فشارش رفت 18 الان بردمش 14 بود...تا الان اینجوری نشده {-60-} مسی نازمل خانومی

1392/12/3 - 22:52

shaghayegh(پارتی_السلطنه)

تخمه داریم دوست ندارم....اره ی سطل پاستیل ماری

1392/12/3 - 22:52

صوفياجون

آخی آجی مراقبش باشیاااا.. الان بهتره انشاالله؟ {-145-} {-145-} {-35-}

1392/12/3 - 22:53

shaghayegh(پارتی_السلطنه)

{-148-} اره اجی جونم بهتره

1392/12/3 - 22:54

shaghayegh(پارتی_السلطنه)

اره گلکم زیر زبونی دادن بهش تو بیمارستان فشارشو پایین اورد
چشم گلکم...مواظبشم {-171-}

1392/12/3 - 22:57

Morteza

کیا دلشون هوای اینجارو کرده

2 دیدگاه · 1392/12/3 - 17:05 ·

11

shaghayegh(پارتی_السلطنه)

ﺩﯾﺮﻭﺯ ﯾﻪ ﻓﺎﻝ ﮔﺮﻓﺘﻢ ﺣﻀﺮﺕ ﺣــــﺎﻓﻆ ﻓﺮﻣﻮﺩﻧﺪ: ﺧﻮﺷا پسری ﻛﻪ ﺩﻭﺱ دخترش ﺗﻮ ﺑﺎﺷﻰ با این قدُ بالات ... ﺩﯾﮕﻪ ﺑﻪ ﻣﻦ ﭼﻪ, ﺣﻀﺮﺕ ﺧﻮﺩﺷﻮﻥ ﻓﺮﻣﻮﺩﻥ! {-54-}

15 دیدگاه · 1392/12/3 - 16:53 ·

10

shaghayegh(پارتی_السلطنه)

سلام

12 دیدگاه · 1392/12/3 - 16:16 ·

7

آخرین 10 دیدگاه · نمایش همه »

حامد@ پسر تنها

واقعاااااااا

1392/12/3 - 16:24

shaghayegh(پارتی_السلطنه)

بهله

1392/12/3 - 16:25

Noosha

سلااااااااااااااااااام شقایقم.خوبی؟خوش اومدی گلم.دلم برات یه ذره شده بود... {-41-}

1392/12/3 - 16:27

shaghayegh(پارتی_السلطنه)

سلام بی معرفت {-85-} اصنم خوب نیستم حوصله ندارم

1392/12/3 - 16:28

Noosha

شقایقم به خدا دیشب اخر وقت برگشتیم.داداشم میخواست بره مهرآباد...خب سربازه.نمیشد بمونیم.وگرنه من از خدام بود...انشالله عید حتما میام...
چرا حوصله نداری؟ {-149-}

1392/12/3 - 16:32

shaghayegh(پارتی_السلطنه)

{-149-} ایش با این داداشامون
نمیدونم از صب همینجوریم {-172-}

1392/12/3 - 16:34

Noosha

آره والا داداشامونو باید گازشون بگیریم...
الهی فدات شم منم مثل خودت بی حوصله ام نمیدونم چرا...

1392/12/3 - 16:45

shaghayegh(پارتی_السلطنه)

{-7-} {-68-}

1392/12/3 - 16:51

soheil

سلام ابجي

1392/12/3 - 16:51

shaghayegh(پارتی_السلطنه)

سلام داداش سهیل

1392/12/3 - 16:52

Noosha

ببخشید مشغول شخم زدن پستا بودم یادم رفت سلام بدم..... {-51-}

سلاااااااااااااااااااااام به همه دوستای گل نمیدونمی خودم...من اومدم م م م {-41-}

11 دیدگاه · 1392/12/3 - 16:09 ·

11

آخرین 10 دیدگاه · نمایش همه »

Mostafa

سلام

1392/12/3 - 16:33

Noosha

شقایقم قربونت برم سلام.قهر نکن دیگه.تنها نیومده بودم بخدا با داداشم اومده بودم رشت...دیشب آخر وقت برگشتیم... {-60-}

1392/12/3 - 16:34

Noosha

سامان جان سلام.چی درست بود؟ {-28-}

1392/12/3 - 16:35

Noosha

سلاااااااااااااااام مصطفی جان.رسیدن بخیر...خوبی؟خوشی؟سلامتی؟چه عجب دیدیمت...
عکس جدید مبارکه {-35-}

1392/12/3 - 16:36

shaghayegh(پارتی_السلطنه)

باشه این بارو زود اشتی میکنم باهات ولی وای ب حالت عید نیای ببینمت {-129-}

1392/12/3 - 16:37

Mostafa

ممنون

1392/12/3 - 16:38

soheil

سلام

1392/12/3 - 16:52

Noosha

باشه شقایقم حتما حتما حتما قول قول قول میام {-115-}

1392/12/3 - 16:57

Noosha

سامان امون از دست تو {-75-}

1392/12/3 - 16:57

Noosha

سلام سهیل جان

1392/12/3 - 16:58

صوفياجون

Warning: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead in /home/nemidona/domains/nemidoonam.com/public_html/system/classes/class_post.php on line 677

دیدگاه · 1392/12/2 - 21:47 در بازی و سرگرمی ·

7

bamdad

Noosha
دارم میخوابما
نگی نگفتی!
شب بخیر
جواب این دختره ترانه رو هم بده
دخترخالت رو میگم
اصلأ نمیفهمم چی میگه؟ شایدم نمیگه؟
{-7-}

4 دیدگاه · 1392/12/2 - 00:15 ·

10

bamdad

جــمع مذكر ســـالم
.
.
.
.
.
.
.
.اصـن مگه هست؟؟؟
{-18-}

ولی دخدرا لوس نشنا
هست خوبشم هست....
{-29-}

6 دیدگاه · 1392/12/1 - 23:00 ·

8

ıllı YAŁĐA ıllı

#نکته‌_هایی #برای #افزایش #وزن : {-95-}

- برای خودتان اضافه وزنی را به عنوان هدف انتخاب کرده و سعی کنید به تدریج آن را به دست آورید.

- یادداشت کردن آنچه در طول روز می‌‌خورید و ساعات آن، در طی یک هفته به شما کمک می‌کند تا به عادات غذایی خود آشنا شوید و بفهمید کجای کار ایراد دارد.

- برای طول روز یک برنامه غذایی در سه وعده ترتیب بدهید. به علاوه ساعت 10 صبح و ساعت 4 بعدازظهر یک میان وعده بخورید.

- مقدار غذای هر وعده را نسبت به قبل از رژیم بیشتر کنید و از منابع چربی البته با توجه به چربی اشباع و ترانس آن، به خصوص در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید.

- از نوشیدنی‌های پرکالری مثل شیر و موز با شکر بیشتر استفاده کنید. استفاده از غذاهای پرکالری برای شما مجاز است.

- به همراه وعده غذایی، از دسرهایی مثل کرم کارامل و... استفاده کنید.

- با اینکه شما قصد دارید وزن خود را افزایش دهید اما هنوز تمرینات ورزشی برای شما مهم هستند. آنها را فراموش نکنید.

- با ادامه رژیم غذایی، با کالری بیشتر از نیاز روزانه می‌توانید وزن به دست آمده را حفظ کنید تا به موقعیت ثابتی برسید.

1 دیدگاه · 1392/12/1 - 12:25 ·

6

ıllı YAŁĐA ıllı

#افزایش_وزن #سریع #با #چند #توصیه #غذایی :

رژیم افزایش وزن این نیست که هرچه می خواهیم بخوریم،

بلکه باید همیشه تنوع و تعادل را،

چه در رژیم افزایش وزن و چه در رژیم کاهش وزن، رعایت کنیم....

#دیدگاه :

... ادامه

4 دیدگاه · 1392/12/1 - 12:21 ·

6

دیدگاه

ıllı YAŁĐA ıllı

1- ابتدا باید بدانید چقدر کالری نیاز دارید تا به وزن دلخواه خود برسید.

2- تنوع(یعنی از گروه های غذایی مختلف استفاده کنید) و تعادل(به مقدار کافی از هر گروه غذایی استفاده کنید) را در برنامه غذایی خود رعایت کنید.

3- در صبحانه خود نان سبوس دار و کره بادام زمینی را وارد کنید.

4- از کره بادام زمینی استفاده کنید. می توانید از بستنی ها و یا
غذاها
ی صبحانه آماده دارای بادام زمینی استفاده کنید و یا بادام زمینی را با میوه و سبزیجات میل کنید

5- بعد از صبحانه و بعد از ظهر خوراک مختصری را فراهم آورید. توجه کنید که این خوراک نباید از تنقلات باشد. شما می توانید آجیل یا میوه خشک را به عنوان خوراک مختصر میل کنید.

6- با افزودن سیب زمینی سرخ شده، استیک ماهی و مرغ سرخ شده، رژیم سالم خود را به رژیم ناسالم تبدیل نکنید. بلکه با مصرف سیب زمینی، ماهی و مرغ پخته شده(آب پز یا بخارپز یا کبابی)، مواد مغذی سالم را به بدن خود وارد کنید.

7- از کره برای پخت سبزیجات استفاده کنید. از مایونز به عنوان سس در ساندویچ استفاده کنید. سس سالاد را برای مزه دار کردن سالاد به کار برید.

8- از تخم مرغ برای درست کردن سوپ، سس و نان استفاده کنید. تخم مرغ پخته را به سالاد اضافه کنید.

9- می توانید با افزودن خامه و پنیر پیتزا به ماهی و مرغ مزه بدهید.

10- پنیر پیتزا را به گوشت، سبزیجات، ماکارونی، سالاد، پوره سیب زمینی و املت بیافزایید.

11- پنیر خامه ای را به روی نان و بیسکویت بمالید. پنیر خامه ای را با سس مخلوط کنید. همچنین می توانید از پنیر
خامه ای به همراه میوه و سبزیجات، یک غذای مقوی و سرشار از انرژی درست کنید.

12- پنیر، بادام زمینی، بادام، پسته، سس های سالاد و میوه های خشک را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

13- شیرخشک را در سوپ و سس برای تأمین کالری و پروتئین بیافزایید. شیرخشک را می توانید به شیر، پودینگ، پوره سیب زمینی، املت و حتی گوشت اضافه کنید.

14- حتماً در یک وعده غذایی از سبزیجات سبز رنگ، ذرت و مواد نشاسته ای استفاده کنید.

15- در هر وعده غذایی،2 یا 3 لیوان آب بنوشید. این کار باعث می شود که عمل جذب به راحتی صورت گیرد.

16- تا جایی که می توانید، بنوشید. زیرا نوشیدن باعث می شود که جای خالی بیشتری برای وارد شدن
غذاها
ی پُرکالری داشته باشید.

17- برای افزایش کالری، شیر و آب میوه بنوشید. از نوشابه ها دوری کنید، زیرا آنها فقط دارای کالری می باشند و هیچ ارزش تغذیه ای ندارند.

18- شکلات سیاه بخورید. شکلات سیاه دارای آنتی اکسیدان می باشد.

19- در آخر بازهم ورزش را از یاد نبرید.

1392/12/1 - 12:25

soheil

من كه هر چقدر مي خورم چاق نمي شم

1392/12/1 - 12:36

Noosha

{-41-}

1392/12/1 - 19:11

صوفياجون

{-185-} {-185-}

1392/12/3 - 21:50

ıllı YAŁĐA ıllı

Warning: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead in /home/nemidona/domains/nemidoonam.com/public_html/system/classes/class_post.php on line 677

1 دیدگاه · 1392/12/1 - 09:44 در ویدئو ·

7

bamdad

مورد داشتیم
دوخدره ب دوس پسرش گفته:
من دارم یخ میزنم عشقم
پسره بهش گفته :
چن دقیقه صبر کن الان میرسیم در خونتون
کاپیشنتو پس میدم

ب همین سبد کالا قسم
{-7-}

18 دیدگاه · 1392/12/1 - 01:53 در خنده بازار ·

7

آخرین 10 دیدگاه · نمایش همه »

shaghayegh(پارتی_السلطنه)

بره قندیل بزنه کره الاغ کدخدا چرا دختر مردمو سرما میده گاو چشم {-195-}

1392/12/1 - 02:29

صوفياجون

{-166-}

1392/12/1 - 02:31

bamdad

به من چه خب؟!
من چیکاره بیدم؟!
{-125-}

1392/12/1 - 02:35

shaghayegh(پارتی_السلطنه)

با تو کاری ندارم با اون گاو چشمم
اصن نکنه دیشب خودت این کارو کردی الان خاطرشو نوشتی {-36-}

1392/12/1 - 12:12

ıllı YAŁĐA ıllı

{-85-}

1392/12/1 - 12:32

Noosha

{-105-}

1392/12/1 - 18:02

bamdad

من؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
غلط بکنم
به هیچ وجه ، مگه میشه؟!!!!
ندا شاهده بخدا
بهش بگو ندا من رابطه ام با طرفم چجوریه؟!!!!
بخدا من نبیدم...

1392/12/1 - 20:46

shaghayegh(پارتی_السلطنه)

{-145-} افلین بامداد خوف

1392/12/1 - 22:17

bamdad

میسی............
اینم من و خودش
{-200-}
{-41-}

1392/12/1 - 22:48

shaghayegh(پارتی_السلطنه)

{-137-}

1392/12/1 - 23:44

shaghayegh(پارتی_السلطنه)

#شادی_ینی

4 دیدگاه · 1392/12/1 - 01:43 در عكس نوشته ·

5

Noosha

shaghayegh(پارتی_السلطنه)
بفرمایید #توت_فرنگی {-32-}

3 دیدگاه · 1392/11/30 - 23:18 در غذا و شیرینی ·

7

Noosha

#خلاقیت #با #سنگ {-105-}

21 دیدگاه · 1392/11/30 - 18:39 در ابتکار و خلاقیت ·

9

آخرین 10 دیدگاه · نمایش همه »

soheil

ابجي يلدا چرا ناراحت ميشي از اين به بعد من هيچي نمي گم

1392/11/30 - 19:37

حامد@ پسر تنها

یلادا جان با عینک ببین قال حامد ع نگاه کردن از پشت شیشه هیچ مانعی ندار بعله

1392/11/30 - 21:36

Noosha

حامد حالا که فکر میکنم میبینم بدم بیراه نمیگیااااااااااا {-105-}

1392/11/30 - 22:44

حامد@ پسر تنها

دید میگم اینا کار شناسی شد {-131-}

1392/12/1 - 10:04

ıllı YAŁĐA ıllı

پس نگاه میکنیم 1 نظر به قول حامد حلاله {-65-} {-77-} {-138-} {-174-}

1392/12/1 - 10:08

حامد@ پسر تنها

{-105-}

1392/12/1 - 10:11

حامد@ پسر تنها

ونکته دیگه باید تن تاکم استفاده کنه نگا چربیا دور کمرش چه چین واچین شده وای وای

1392/12/1 - 13:29

ıllı YAŁĐA ıllı

یا حضرت تن تاک {-16-} {-105-}

1392/12/1 - 13:36

حامد@ پسر تنها

باور کن یلدا {-175-} دکتر تو که میدونی متخصص تغذیه {-108-}

1392/12/1 - 13:38

Noosha

{-105-}

1392/12/1 - 17:52

orkhan

یه بازی کامپیوتری هست اسم بازی دموکراسی نصبش کردم ولی نمیدونم معنیش چیه کسی میدونه

8 دیدگاه · 1392/11/30 - 15:33 ·

8

دیدگاه

صوفياجون

دموکراسی یه نوع حکومته که مردم توش دخالت دارن مردمیه

1392/11/30 - 15:39

orkhan

بی ادب

دانلودش کردم

1392/11/30 - 15:40

ıllı YAŁĐA ıllı

Warning: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead in /home/nemidona/domains/nemidoonam.com/public_html/system/classes/class_postcomment.php on line 102

1392/11/30 - 15:40

orkhan

الا من تو این بازی یه دختر انتخاب کردم پلیس ولی نمیدونم چیکار کنم میرم مردم کتک میزنم انقدر حال میده

1392/11/30 - 15:41

orkhan

ممنونم یلدا
3orena حرف زدن بلد نیستی یکم با ادب باش

1392/11/30 - 15:50

صوفياجون

بسه دیگه {-95-} اروخان محمد حرف بدی نزد بهت توهینم نکرد الان خاک تو مخت یه واژه بامزه و دوستانه است نباید ناراحت بشی زود. لطفا باهم کنار بیان زود از دست هم ناراحت نشین {-107-} {-107-}

1392/11/30 - 15:58

orkhan

چی به سنم نمیخوره تو حالت خوب نیست با من چیکار داری من معنی دموکراسی خواستم نگفتم بیا اینجا دعوام کن

1392/11/30 - 15:58

orkhan

اروخان نه اورخوانم باشه

محمد ببخشید

1392/11/30 - 16:12

صوفياجون

چرا کسی نیست پس حوصله ام سر رفت البته من شاد هستم الان آخه بعدازظهر میخوام برم خونه دوست دوران #کاردانیم 4تا از بچه های کاردانی داریم میریم خونه دوستمون مهمونی ولی دوست داشتم قبلش دوستام اینجا هم ببینم پس کوشین؟؟؟؟؟؟؟؟// {-109-}

8 دیدگاه · 1392/11/30 - 14:23 ·

6

رضا

ıllı YAŁĐA ıllı دختر باس #کدبانو باشه غذا درست کردن خوب بلد باشه خوش اخلاقم باشه کامپیوتر هم بلد باشه

6 دیدگاه · 1392/11/30 - 02:03 ·

7

رضا

Warning: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead in /home/nemidona/domains/nemidoonam.com/public_html/system/classes/class_post.php on line 677

3 دیدگاه · 1392/11/30 - 01:18 در وبگردی ·

7