شبکه اجتماعی نمیدونم - جستجو در پست ها

zahra

خیلی وقتا بهم گفتن چرا میخندی بگو ما هم بخندیم ... اما هرگز نگفتن چرا غصه میخوری بگو ما هم بخوریم ...!

دیدگاه · 1393/01/14 - 13:43 ·

12

mostafa AZ

میگما ی سوال جدی :

حالا که تحویل سال هشت و خورده ای شبه

شامو امسال بخوریم یا سال دیگه؟!

اصن مبهم وضیِ

دیدگاه · 1392/12/26 - 01:37 ·

4

حمید

خیلی وقتا بهم گفتن چرا میخندی

بگو ما هم بخندیم ...

اما هرگز نگفتن چرا غصه میخوری

بگو ما هم بخوریم ...!

دیدگاه · 1392/12/25 - 12:12 ·

#چرا #پنیر #و #گردو را #با_هم #بخوریم ؟ {-29-}

#دیدگاه

1 دیدگاه · 1392/12/21 - 13:02 در غذا و شیرینی ·

دیدگاه

نون و پنیر و گردو را یادتان است؟!

می‌دانید چرا پنیر را با گردو می‌خورند؟مشخص شده خوردن گروه لبنیات با مقداری ریزمغذی خشکباری مانند بادام یا گردو علاوه بر تامین بخشی از نیاز بدن به فسفر، جذب کلسیم را نیز بهتر و راحت‌تر می‌کند، اما نکته جالب‌تر قضیه این است که پنیر، حاوی ماده‌ای به نام تیرامین است.

تجمع این ماده در مغز باعث کندی ذهن می‌شود، ولی در فعالیت‌های شیمیایی، بدن آنزیمی تولید می‌کند که از این امر جلوگیری می‌کند.

با این حال آنزیم مذکور فعالیت اندکی دارد و وقتی پنیر می‌خورید و تیرامین افزایش می‌یابد، آنزیم نمی‌تواند چنان که باید آن را بشکند.

اینجاست که گردو با منبعی حاوی مقداری مس به کمک تولید و فعالیت بیشتر آنزیم یاد شده رفته، تعادل برقرار می‌شود.

گردو افزون بر این سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ است و خوردن تنها دو عدد از آن در هر وعده صبحانه مقدار کلسترول بالای خون را کاهش می‌دهد.

کمتر بخر، تازه‌تر بخور

سبزیجات و برخی میوه‌ها زود فاسد می‌شود و سریع‌ مواد مفید و مغذی خود را از دست می‌دهد. برای آن‌که پولتان را بابت خرید موادی کم‌ارزش از نظر غذایی هدر نداده باشید، قانون «کمتر بخر، تازه‌تر بخور» را رعایت کنید.

قانون کمتر بخر در مورد سبزیجات باعث می‌شود وقت‌تان هم برای پاک کردن آنها کمتر گرفته شود. همچنین از آنجا که قابلیت نگهداری خانگی این دسته مواد طولانی نیست، حتی در صورت به کار بردن بهترین شیوه نگهداری، باز هم برخی مواد مغذی و مفیدشان از بین می‌رود بنابراین خرید کمتر سبب می‌شود همواره از سبزیجات و میوه‌های تازه‌تری استفاده کنید.

1392/12/21 - 13:02

arezoo

@bamy سلام داداش خوبم. امیدوارم به تمام آرزوهای قشنگت برسی و به همین زودیا شیرینی عروسیت رو بخوریم و به عشقت برسی و سالهای طولانی در کنارش شاد و سلامت زندگی کنی.تولـــــــــــــــــــدت مبارک

... ادامه

3 دیدگاه · 1392/12/16 - 19:10 ·

7

mostafa AZ

به گودزیلامون میگم پاکت تخمه رو بذار اینور با هم بخوریم یه دونه بهم داده میگه اینو بخور بقیه شم همین مزه ست.. کاملا منطقی بود..

دیدگاه · 1392/12/13 - 01:08 ·

7

رضا

بعضی اوقات فکر میکنم این همه وقت و هزینه ای که برای نمیدونم گذاشتیم ارزشش رو داشته یا نه ؟ اصلا عاقلانه هست بعدا برای ارتقا سایت هزینه کنیم ؟ واقعا بعضی اوقات خسته میشم از چیزهایی که میشنوم یا می بینم .

... ادامه

14 دیدگاه · 1392/12/7 - 00:59 ·

آخرین 10 دیدگاه · نمایش همه »

صوفياجون

{-64-} مثل برره ای ها بلند فکر میکنی؟؟؟؟؟؟؟؟؟ {-64-}

1392/12/7 - 01:19

آره . البته شما که میدونین واقعا این چند ماهه چقدر سخت گذشته امیدوارم به زودی همه چیز درست بشه .

1392/12/7 - 01:22

صوفياجون

انشاالله درست میشه. {-47-} {-47-} سال 93 قراره هممون کلی تو ندگیمون تغییر کنیم تفغییر ببینیم. همه چی هم درست شه. {-47-} {-47-}

1392/12/7 - 01:24

انشالله تغییرات خوب و مثبت .

1392/12/7 - 01:26

مائده

بهتره خوب فکر کنی رضا اگه برات ضرر داره کسی راضی به ضررت نیست..ما که نباید از هر لحاظ چوب علاقمون رو بخوریم....واقعا امیدوارم که فکرات نتیجه مثبت بدددده..مثبت یعنی تعطیل نشدن از نظر ما ولی تو....ما جای تو نیستیم....

1392/12/7 - 10:12

ممنون مائده من که دلم نمیخواد تعطیلش کنیم اما بعضی رفتارها رو می بینیم واقعا خسته میشیم .

1392/12/7 - 13:07

مائده

دلت اره میدونم ولی خوب همش که دل نیست.....اهمیت نده باور کن راحت میشه اهمیت نداد

1392/12/7 - 13:14

به امید خدا درست میشه . اگه تعطیل بشه جواب اون چند میلیون ایرانی که میخوان عضو بشن رو کی میده ؟ {-7-}

1392/12/7 - 13:15

مائده

ایشاللللللللله کور از خدا چه خواهد خب......اووووووووه میگم رضا وقت کردی برا خودت هندونه ابمیوه پپسی این مخلفات بگیر خستگیت در بره وگرنه میترسم ی وقت خدای نکرده خودشیفته شی {-138-}

1392/12/7 - 13:23

باشه بخند فقط بدون کار ما مشخص نیست یه روز اومدی لاگین کنی دیدی شکل سایت عوض شده تعجب نکنی

1392/12/7 - 13:27

orkhan

سلام

11 دیدگاه · 1392/12/4 - 20:05 ·

آخرین 10 دیدگاه · نمایش همه »

سلام بامداد امروز داشتم به تو فکر میکردم

1392/12/4 - 20:06

خیر باشه
چه فکری؟!

1392/12/4 - 20:07

داشتم فکر میکردم چی میشد خب خدا تو ستینگ افرینشش یه ویرایش میکرد تو داداشم میشدی با این هیکلی که داری میرفتیم دعوا از بعضی که بهم زور میگن کینه دارم میدادم لحشون میکردی

1392/12/4 - 20:11

خخخخخخخخخخخ
دیوونه ای تو بابا
{-18-}
چه فکرایی میکنی تو
فکر کردم به چی فکر کردی؟!!!
{-7-}
دعوا چرا آخه اورخان؟! وقتی میشه با همه صحبت کرد دعوا دیگه معنایی نداره که
ضمنأ من هیکلی ندارم که؟!

1392/12/4 - 20:15

چرا بابا اورخوان درسته بعدش اگه اسمم سخته فامیلیمو صدا بزن رحیم نیا هستم

نه هیکلت خوبه من که میترسم

1392/12/4 - 20:17

همون اورخوان
سخت نیست
ای بابا کدوم هیکل
اشتباه فکر میکنی
فقط یکم تپلم
اونقده هم هیکل ندارم
خیلی وقته دیگه ورزش نمیکنم
کارم زیاد شده آخه
ورزش رو گذاشتم کنار...

1392/12/4 - 20:20

خلاصه جون میداد واسه کلاس گذاشت هف شد فعلا باید کتک بخوریم تو مدرسه

1392/12/4 - 20:22

خب برو ورزش کن
بدنسازی مثلأ
من از شنا شروع کردم
موقعی که کلاس اول ابتدایی بودم تا دبیرستان شنا میکردم
بعدش جودو ، بدنسازی و هاپکیدو کار کردم
باید ورزش کنی تا بدنت آماده بشه...

1392/12/4 - 20:27

نه خوشم نمیاد بدنسازی ولی بسکتبال دوست دارم

1392/12/4 - 20:30

اونم خوبه...

1392/12/4 - 20:33

#افزایش_وزن #سریع #با #چند #توصیه #غذایی :

رژیم افزایش وزن این نیست که هرچه می خواهیم بخوریم،

بلکه باید همیشه تنوع و تعادل را،

چه در رژیم افزایش وزن و چه در رژیم کاهش وزن، رعایت کنیم....

#دیدگاه :

... ادامه

4 دیدگاه · 1392/12/1 - 12:21 ·

دیدگاه

shaghayegh(پارتی_السلطنه)
#شـُکُـلاتـــ

1- ابتدا باید بدانید چقدر کالری نیاز دارید تا به وزن دلخواه خود برسید.

2- تنوع(یعنی از گروه های غذایی مختلف استفاده کنید) و تعادل(به مقدار کافی از هر گروه غذایی استفاده کنید) را در برنامه غذایی خود رعایت کنید.

3- در صبحانه خود نان سبوس دار و کره بادام زمینی را وارد کنید.

4- از کره بادام زمینی استفاده کنید. می توانید از بستنی ها و یا
غذاها
ی صبحانه آماده دارای بادام زمینی استفاده کنید و یا بادام زمینی را با میوه و سبزیجات میل کنید

5- بعد از صبحانه و بعد از ظهر خوراک مختصری را فراهم آورید. توجه کنید که این خوراک نباید از تنقلات باشد. شما می توانید آجیل یا میوه خشک را به عنوان خوراک مختصر میل کنید.

6- با افزودن سیب زمینی سرخ شده، استیک ماهی و مرغ سرخ شده، رژیم سالم خود را به رژیم ناسالم تبدیل نکنید. بلکه با مصرف سیب زمینی، ماهی و مرغ پخته شده(آب پز یا بخارپز یا کبابی)، مواد مغذی سالم را به بدن خود وارد کنید.

7- از کره برای پخت سبزیجات استفاده کنید. از مایونز به عنوان سس در ساندویچ استفاده کنید. سس سالاد را برای مزه دار کردن سالاد به کار برید.

8- از تخم مرغ برای درست کردن سوپ، سس و نان استفاده کنید. تخم مرغ پخته را به سالاد اضافه کنید.

9- می توانید با افزودن خامه و پنیر پیتزا به ماهی و مرغ مزه بدهید.

10- پنیر پیتزا را به گوشت، سبزیجات، ماکارونی، سالاد، پوره سیب زمینی و املت بیافزایید.

11- پنیر خامه ای را به روی نان و بیسکویت بمالید. پنیر خامه ای را با سس مخلوط کنید. همچنین می توانید از پنیر
خامه ای به همراه میوه و سبزیجات، یک غذای مقوی و سرشار از انرژی درست کنید.

12- پنیر، بادام زمینی، بادام، پسته، سس های سالاد و میوه های خشک را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

13- شیرخشک را در سوپ و سس برای تأمین کالری و پروتئین بیافزایید. شیرخشک را می توانید به شیر، پودینگ، پوره سیب زمینی، املت و حتی گوشت اضافه کنید.

14- حتماً در یک وعده غذایی از سبزیجات سبز رنگ، ذرت و مواد نشاسته ای استفاده کنید.

15- در هر وعده غذایی،2 یا 3 لیوان آب بنوشید. این کار باعث می شود که عمل جذب به راحتی صورت گیرد.

16- تا جایی که می توانید، بنوشید. زیرا نوشیدن باعث می شود که جای خالی بیشتری برای وارد شدن
غذاها
ی پُرکالری داشته باشید.

17- برای افزایش کالری، شیر و آب میوه بنوشید. از نوشابه ها دوری کنید، زیرا آنها فقط دارای کالری می باشند و هیچ ارزش تغذیه ای ندارند.

18- شکلات سیاه بخورید. شکلات سیاه دارای آنتی اکسیدان می باشد.

19- در آخر بازهم ورزش را از یاد نبرید.

1392/12/1 - 12:25

soheil

من كه هر چقدر مي خورم چاق نمي شم

1392/12/1 - 12:36

Noosha

{-41-}

1392/12/1 - 19:11

صوفياجون

{-185-} {-185-}

1392/12/3 - 21:50

Mohammad

Mostafa
داش گلم تولدت رو تبریک میگم ، انشاالله به تمام آرزوهای خوبت برسی {-241-}

البته دیر تبریک گفتیم

3 دیدگاه · 1392/11/27 - 08:09 ·

10

♥هـــُدا♥

5 دیدگاه · 1392/10/21 - 13:58 ·

Morteza

خبر فوری: ثبت نام دانشگاه استقلال شروع شد.
اسامی کلاس ها و استادان برجسته:
.
.

1-کلاس چهارچوب شناسی:استاد آرش برهانی
2-کلاس مهار بزرگان فوتبال:استاد هاشم بیک زاده
3-کلاس تونل سازی و ساخت رو گذر:استاد مهدی رحمتی
4-کلاس تکنیک فوتبال با استاد محمد قاضی
5-کلاس تعصب وغیرت با پروفسور علی رضا نیکبخت واحدی
6-کلاس رفع مصدومیت با استاد احمد جمشیدیان
7- فنون رزمی با استاد امیر حسین صادقی
8- کلاس دلقک بازی با استاد حنیف عمران زاده
9- کلاس هوافضا با استاد خسر حیدری
10- پیاده روی با جواد نکونام
11- عمل دماغ با مهرداد اولادی
12- زندگی در جنگل با مهندس پژمان نوری
13- آرایش خلیجی با فرهاد مجیدی
14- مدل مو با آندرانیک تیموریان
15- وعده های تو خالی با دکتر فتح الله زاده
16- تاکتیک های مدرن با امیر قلعه نویی
17- تکل های خطرناک با استاد بین المللی جی لوید ساموئل
18- چگونه در 10دقیقه 3گل بخوریم و کاشت مو با مهندس پرویز مظلومی
19- گل نزدن در 20 هفته با مهدی نظری
20- کمک رسانی در شرایط بحرانی با پژمان منتظری

... ادامه

دیدگاه · 1392/10/17 - 15:57 ·

8

amir hossein

آقا چند ماه پیش مسابقات تکواندو داشتیم روز قبل از مسابقات استادمون به ما گفت تا بعد از وزن کشی نباید چیزی بخوریم خلاصه روزه بعد رفتیم برای وزن کشی قبل وزن کشی استادمون یه وزنه با خودش آورده بود به ما گفت سری بیاین این جا ببینم وزنتون چقده ما هم رفتیم وزن همه رو که نوشت یه کی از دوستام وزنش 50کیلو.و200گرم بود استادمون بهش گفت زود باش برو دست شویی اونم رفت بعد وقتی برگشت استادمون گفت برو رو وزنه وقتی رفت دیدیم شده 50کیلو.400گرم خودتون میدونین استادمون بهش چی گفت نمیگم میترسم تایید نشه

)...

دیدگاه · 1392/10/11 - 15:35 ·

#شطرنج

4 دیدگاه · 1392/10/5 - 14:38 ·

shaghayegh(پارتی_السلطنه)

Morteza

رفتم پمپ بنزین،یه ماششین گرون قیمت اومد کنارم!یه اقای جوون پشت فرمون بود!

بچه ها هجوم بردن سمت ماشین:
-اقا جوراب بدم
-اقا یه شکلات میخری
-اقا گل بدم ببری واسه نامزدت؟

اقا گفت:من جورابم سوراخه
شکلاتم میخوام واسه دخترم
یه شاخه گل هم بده واسه نامزد نه و خانمم
منتها به شرطی که همه بریم رستوران و با هم شام بخوریم!

بعد از اینکه از جایگاه اومد بیرون ماشین رو یه گوشه پارک کرد و در حالی که بچه ها اطرافش بالا و پایین می پریدن رفتن رستوران کنار جایگاه!!!

درست و غلطشو نمیدونم ولی خیلی خوشحالم که تو این دوره زمونه واقعا عجیب و غریب هنوز هم همچین کسانی پیدا میشن

... ادامه

1 دیدگاه · 1392/10/3 - 15:31 ·

8

بیشترین جمله مورد استفاده در مهمانی ها برای دخترها ( حالا چی بپوشیم ) بیشترین جمله مورد استفاده در مهمانی ها برای پسرها ( حالا چی بخوریم ) {-18-}

2 دیدگاه · 1392/09/26 - 21:30 ·

MahnaZ

@oneill
#امشب که #شب #تولدته #بهترین ها رو #آرزو کن
من هم از #خدا همون #بهترین ها رو برات #آرزومندم
#تبریک دست خالی مرا با #سخاوت بی حدت بپذیر
#تولدتــــــــــــــــــــــــــــــ #مبارکــــــــــــــــــــــــــــــــــــ {-241-}

#dadashii

#الهی #جاده #زندگیت #هموار، #آسمان #چشمانت #صاف
و #دریای #دلت #همیشه #آرام و #زلال #باشد ....
#تــــــــــولدتــــــــــــــــــــــــــ #مبارکـــــــــــــــــــــــــــــ
اینم #کیک تولدتـــــــــــــ {-217-}

#کادوی #من {-233-}

اینم #دوستان که بت افتخار دادن {-223-}

ایشالله جشن 120 سالگیت با دوستان در #نمیدونم {-212-}

2 دیدگاه · 1392/09/25 - 01:54 در کیک تولد ·

11

✲ميــMisS.ArEzoOــس✲

@oneill

happy birthday my honey
{-210-}

5 دیدگاه · 1392/09/24 - 22:52 ·

bamdad

زندگی ارزش دویدن دارد ،حتی با کفشهای پاره !

ای کاش می شد قبل از آنکه زمین بخوریم،"افتاده" باشیم!

یک مثقال "بصیرت" بهتر از خروارها دانش است!

تو با گذشت زمان "بزرگ" می شوی و با گذشت و ایثار "بزرگوار".

... ادامه

دیدگاه · 1392/09/18 - 22:53 ·

8

zahra

تو زندگی یاد گرفتیم خلاف کار شیم،فراری شیم ،دعوا کنیم،بزنیم بخوریم، ببریم ببازیم،امایاد نگرفتیم کسی که دوستش داریم را فراموش کنی

دیدگاه · 1392/09/18 - 12:30 ·