یافتن پست: #رهایی

hastii
94808d6a31c655bc8c695c28b8ca9522_1024.jpg hastii
خودتون بگید چه باید گفت{-33-}
شهرزاد
158.jpg شهرزاد
دست هایم خالیست
و درونم سرشار...

پرم از آرزوهای پوشالی

و دلم خوش است به خواب شیرین شب بو
و رهایی گیسوان بید در دستان وحشی باد...

و چه زیباست،
پشت پا زدن به آن هایی که تو را رنجاندند!

و چه خوب است،
گاه گاهی دروغ بگویی به دلت
و نگذاری که بداند،
بی نهایت تنهاست ......
... ادامه
Noosha
download (1).jpg Noosha
پنج‌شنبه هفته گذشته اسکی‌باز 29 ساله تهرانی در حالی که در پیست دیزین مشغول اسکی با دوستان خود بود، با دیرک بالابر مستقر در این پیست برخورد کرد که پس از این حادثه، دچار مصدومیت‌های شدید در نواحی مختلف بدن و در نهایت مرگ مغزی شد. بعد از آنكه روز جمعه پزشكان اعلام كردند که مرگ مغزی اين ورزشكار قطعي است خانواده شاهسوندی درخواست اهدای عضو فرزندشان را به مسوولان بيمارستان ارائه كردند و مراسم اهداي عضو اين اسكي‌باز روز جمعه در بیمارستان مسیح دانشوری تهران انجام شد. بعد از درگذشت اين ورزشكار مسوول پیست اسکی دیزین می‌گوید باید شرایط‌مان را با وضع موجود بسنجیم و نباید خودمان را با پیست اسکی کشورهایی مثل سوئیس مقایسه کنیم. قربانعلی سولقانی در گفت‌وگو با «ایسنا»، با ابراز تاسف از درگذشت نوید شاهسوندی، اظهار کرد: متاسفانه در چند روز اخیر قضاوت‌های یک‌جانبه و نادرستی توسط برخی از رسانه‌ها صورت گرفت که مطمئنا پیگیری خواهد شد. او ادامه داد: در روزهای اخیر برخی صحبت‌هایی که مطرح شد کاملا غرض‌ورزانه بود و ما با مدارک مستند از جمله فیلم روز حادثه، غلط بودن این ادعاها را ثابت خواهیم کرد. مسوول پیست دیزین افزود: این حادثه روزپنج‌شنبه 24 بهمن ماه در قله دیزین نرسیده به انتهای پیست قله رخ داد. در این بین نباید فراموش کرد که محدوده پیست با مسیر پیست متفاوت است. کل پیست دیزین محدوده‌ای در حدود 550 هکتار دارد و در کل این مساحت، پرتگاه، دره و مناطق بهمن‌گیر داریم، اما در این محدوده مسیرهایی برای اسکی مشخص شده است.سولقانی گفت: برخی از مناطقی که فنس کشیده شده و با ماشین برف روب مشخص شده است، مسیرهایی هستند که در آن می‌توان اسکی کرد، اما نوید شاهسوندی در محدوده پیست نبوده است....
{-35-} روحش شاد و یادش گرامی....{-35-}
ıllı YAŁĐA ıllı
95421_150.jpg ıllı YAŁĐA ıllı
‌_هایی : {-95-}

- برای خودتان اضافه وزنی را به عنوان هدف انتخاب کرده و سعی کنید به تدریج آن را به دست آورید.

- یادداشت کردن آنچه در طول روز می‌‌خورید و ساعات آن، در طی یک هفته به شما کمک می‌کند تا به عادات غذایی خود آشنا شوید و بفهمید کجای کار ایراد دارد.

- برای طول روز یک برنامه غذایی در سه وعده ترتیب بدهید. به علاوه ساعت 10 صبح و ساعت 4 بعدازظهر یک میان وعده بخورید.

- مقدار غذای هر وعده را نسبت به قبل از رژیم بیشتر کنید و از منابع چربی البته با توجه به چربی اشباع و ترانس آن، به خصوص در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید.

- از نوشیدنی‌های پرکالری مثل شیر و موز با شکر بیشتر استفاده کنید. استفاده از غذاهای پرکالری برای شما مجاز است.

- به همراه وعده غذایی، از دسرهایی مثل کرم کارامل و... استفاده کنید.

- با اینکه شما قصد دارید وزن خود را افزایش دهید اما هنوز تمرینات ورزشی برای شما مهم هستند. آنها را فراموش نکنید.

- با ادامه رژیم غذایی، با کالری بیشتر از نیاز روزانه می‌توانید وزن به دست آمده را حفظ کنید تا به موقعیت ثابتی برسید.
ıllı YAŁĐA ıllı
A1391408933.jpg ıllı YAŁĐA ıllı
{-95-} ( ){-95-}

بعد از غذا ۷ کار ممنوع است : {-101-}

۱- آب ننوشید: بلافاصله بعد از صرف غذا آب خوردن سبب رقیق شدن شیر معده می‌شود بنابراین بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا آب ننوشید.

۲- سیگار نکشید: به طور کلی سیگار نکشید. اما سیگار کشیدن بعد از غذا گناه نابخشودنی به حساب می‌آید. سیگار محیط معده را اسیدی می‌کند افراد سیگاری نیم ساعت بعد از غذا سیگار بکشند.

۳- میوه نخورید: از عادات بد ما میوه خوردن بعد از صرف غذاست. بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا میوه نخورید چون سبب نفخ معده می‌شود البته میوه پخته اشکالی ندارد.

4- حمام نکنید: حداقل نیم ساعت فاصله قرار دهید به ویژه حمام داغ توصیه نمی‌شود زیرا در جریان خون در اطراف معده اختلال ایجاد می‌کند و بر هضم غذا اثر منفی می‌گذارد.

5- راه نروید: حداقل نیم یا یک ساعت بعد از صرف غذا پیاده روی طولانی نکنید تا هضم غذا بهتر صورت گیرد.

6- نخوابید: در مورد خوابیدن تأکید می‌شود که حداقل ۲ ساعت بعد از خوردن غذا انجام نشود بنابراین شام خوردن در آخر شب کار بسیار اشتباهی است.

7- چای ننوشید: در میهمانی‌‌ها هنوز غذا تمام نشده چای جلوی میهمان می‌گذاریم چای می‌تواند محیط معده را اسیدی کند و تأثیر منفی بر مواد معدنی معده بگذارد بعد از غذا مایعات باید با نیم ساعت تا یک ساعت فاصله مصرف شود.
رضا
رضا
آدم باید سعی کنه کارهایی که بقیه نمیتونن انجام بدن رو انجام بده و نتیجه بگیره .
shaghayegh(پارتی_السلطنه)
shaghayegh(پارتی_السلطنه)
آیا میدانستید در زمان هخامنشیان چاپارهایی بودند که سرعت انتقال اطلاعات آنها از سرعت اینترنت ایران بیشتر بود؟! والا!{-15-}
دیدگاه · 1392/11/12 - 01:08 ·
7
متین (میراثدار مجنون)
متین (میراثدار مجنون)
همه در جستجوی محبتیم کدام رمق از حقیقتیم

آسمان را با مهر خورشید سازند بی کران و پر امید

دل،اشک ریزان در شب تنهایی کوچه به کوچه با پرواز تا رهایی

جلد دفتر عشق را مادر برایم نوشت گویی که خود می دانست سازنده باشم در سرنوشت

نامه نوشتم به روزگار جواب داد صبور باش در این روز ماندگار

شاید قصه همین جا تمام شود قایق تو به آب روانه شود

شور عشقم مرا می خواند سوی آزادی مرا می راند

بوسه عشق فدایت می دهم من پرنده عشق را به آسمان پر می دهم
... ادامه
Noosha
ir2374.jpg Noosha
(Dalmatian coast) {-41-}
این ساحلی، ساحلی افسانه ای است و در واقع یکی از زیباترین و دراماتیک ترین خطوط ساحلی اروپاست. ساحل دالماسی صدها مایل امتداد دارد و زمانی مرز امپراتوری ونیز بود است و بخاطر مجاورت با ویرانه های رومی، معماری قرون وسطایی و مناظر رمانتیکش معروف است. سفر جاده ای در امتداد این ساحل، بهترین راه برای کشف بسیاری از زیبایی های کرواسی است. شما از کنار صخره های شگفت انگیزی می گذرید و شهرهایی مانند اسپلیت و زادار را می بینید. معماری مبهوت کننده اسپلیت و مجموعه تاریخی آن در لیست میراث جهانی یونسکو قرار گرفته است و زادار سواحلی خوش منظره دارد و می توانید عکس های فوق العاده ای در کرانه آن بگیرید.
ıllı YAŁĐA ıllı
417452_585539278136943_37949622_n.jpg ıllı YAŁĐA ıllı
خدا این رو شفا بده! {-16-}

Eminem بدبخت کپ کرده.... {-15-}

واسه شفاش یه صلوات بزار تو کامنت خخخخخخ {-47-}{-17-}
...
...
خدایا!
کمکم کن..
تادرهایی که به سویم میگشایی
ندانسته نبندم
ودرهایی که به رویم میبندی
به اصرارنگشایم
hastii
hastii
خداوندا ..

ما را ببخش

بخاطر همه درهایی كه زدیم

و هیچكدام خانه تو نبود...
MahnaZ
MahnaZ
سلااااااام به همه{-180-} خواب ندارین شماها{-64-}
bamdad
bamdad
تو،

در تمامِ زبان‌ها

ترجمه‌ی رهایی هستی،

هر کجای جهان که

تو را بخوانند

گُل از گُلِ‌ شان می‌شکفد.
... ادامه
دیدگاه · 1392/10/27 - 18:32 ·
8
hastii
hastii
سلام دوستهای خوبم خوبید
رضا
rasht2.jpg رضا
... ادامه
bamdad
bamdad
وقتی وارد روزهای سخت زندگی خود می شوید و از آن



رهایی می یابید ،‌به اطراف خود بنگرید .



آنهایی که هنوز کنارتان مانده اند دوستان



واقعیتان هستند .
... ادامه
دیدگاه · 1392/10/12 - 17:13 ·
9
ParNiyA
1365064379-k0o08oyxjbc33aeqsxvl.jpg ParNiyA
عشق لالایی بارون تو شباست ،
نم نم بارون پشت شیشه هاست ،
لحظه شبنم و برگ گل یاس ،
لحظه رهایی پرنده هاست ،
لحظه عزیز با تو بودنه ،
آخرین پناه موندن منه....
... ادامه
رضا
رضا
خوبه من نشدم وگرنه با استعدادی که تو نقاشی ندارم ! اثرهایی بجا میگذاشتم از نقاشی های داغونتر {-306-}
رضا
رضا
واقعا این بچه بازیها رو می بینم احساس خستگی میکنم .
رضا
رضا
جالبه کاربرهایی هستن از سایت دوستها میان اینجا گردش مفصلی میکنن و میرن فکر کنم دو دل هستن که عضو بشن یا نه :)
صفحات: 3 4 5 6 7

تفکیک

جستجو برای
نوع پست توسط در گروه تاریخ