تجهیزات بدنسازی

تجهیزات بدنسازی خوبی که می توانیم بخریم
یک باشگاه معمولی، ده ها دستگاه بدنسازی دارد که بعضی از آنها بهتر از بقیه کار می کنند. اما شما چطور متوجه می شوید که کدام تجهیزات بدنسازی می توانند به شما کمک کنند تا روال تناسب اندام تان را به یک سطح کاملا جدید ببرید؟

– تردمیل

تردمیل یکی از اجزای اصلی در اکثر سالن های ورزشی است. این دستگاه، پیاده روی و دویدن را شبیه سازی می کند. این ماشین با تقلید کردن از حرکات زندگی واقعی، به شما امکان می دهد که کالری بیشتری بسوزانید. تردمیل ها به یک دلیل کاملا واضح، محبوب هستند: آنها موثرند!



شما می توانید با تحمل بار کامل وزن بدنتان در هنگام استفاده از این دستگاه، حداکثر بهره را از تمرینتان ببرید. این بدان معناست که شما در هنگام استفاده از تردمیل باید از نگه داشتن دسته های دو طرف آن خودداری کنید. تردمیل به کوچک کردن دور کمر، تقویت پاها و افزایش پتانسیل کاهش وزن شما کمک می کند. با افزایش شدت، خودتان را به چالش بکشید. با اینحال، توجه داشته باشید که پیاده روی یا دویدن ثابت، برای مفاصلتان مضر می باشند. بنابراین بجای اینکه یکسره بدوید، گاهی اوقات هم روی شیب تمرین کنید.

دستگاه قایقرانی از تجهیزات ورزشی مفید است که به تقویت عضلات بازو کمک می کند.



دستگاه قایقرانی
قایقرانی به شکل دادن به بازوها و تقویت نیم تنه کمک می کند. هر حرکت، بدن را در معرض مقاومت ثابتی قرار می دهد و این حرکت سریع، عضلات را قوی می کند. دستگاه قایقرانی از مقاومت دینامیکی پارو زدن یک قایق تقلید می کند. این مقاومت می تواند به گونه ای تنظیم شود که احساس واقعی راندن یک قایق در آب را ایجاد کند.



حرکت نرم و طراحی ارگونومیک این دستگاه، روال تناسب اندام شما را، یک مرحله بالاتر خواهد بود. یک دستگاه قایقرانی بغیر از تقویت بازوها و پشت، ۸۰٪ عضلات بدن شما را نیز بکار می گیرد. هر چه مقامت بیشتر باشد، سریع تر به اهداف کاهش وزنتان دست پیدا می کنید.



دوچرخه ثابت
دوچرخه ثابت نیز یکی از بهترین تجهیزات باشگاهی است که به کاهش وزن کمک می کند. شما می توانید بصورت انفرادی دوچرخه سواری کنید یا از آن بعنوان بخشی از یک ورزش گروهی استفاده کنید. مزیت دوچرخه سواری در فضای بسته این است که این دستگاه، یک دستگاه کم برخورد است.

دوچرخه ثابت به مفاصل آسیب نمی رساند.

ساده بودم كه مرا ساده بدست آوردی با همه گرم سخن، با منِ تنها، سردی لب به سوزاندن من باز نكردی چندی رفته بودی نفسی تازه كنی برگردی؟ هر كس خواست تو را، زود تعارف كردی من كه می خواستمت، خونْ جگرم می كردی ماهِ سياره ی تنهای دلم! بعد از من در مدار هوس مشتريان می گردی ! زير تابوت مرا گريه كنان می گيری ای كه امروز مرا شهره به اشكم كردی

: راهی مناسب برای سوزاندن چربی های شکم و اطراف کمر بطوری که در کوتاهترین زمان از دست چربیهای اضافه خلاص شویم： ۱…مقداری برگ درخت زیتون خشک شده تهیه کنید ۲… برگها را روی چربی های اطراف شکم توسط یک دستمال بزرگ بپیچید . ۳… به اندازه یک استکان بنزین روی برگها بریزید بطوری که مرطوب شوند. ۴…با فندک یا کبریت برگها را آتش بزنید و چند دقیقه صبر کنید تا چربیها به آرامی آب شوند یکی از فامیلای ما انجام داده الان هفتمشه

دل را ز شـــرار عشق سوزاند علی(ع)
یک عمر غریب شهر خود ماند علی(ع)
وقتی که شـــکافت فرق او در محراب
گفتند مگر نمــــاز می خواند علی(ع)

شهادت امام علی (ع) تسلیت باد

ﺑﺎﻧﻮ . . .ﺍﮔﺮ ﻫﻨﻮﺯ ﻣﺮﺩﯼ ﺭﺍ ﻧﯿﺎﻓﺘﻪ ﺍﯼﺗﺎ ﻣﻌﻨﺎﯼِ ﻧﮕﺎﻫﺖ ﺭﺍ ﺑﻔﻬﻤﺪﮐﻪ ﻏﻢِ ﭼﺸﻢ ﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺍﻧﺪﺗﻨﻬﺎ ﺑﻤﺎﻥ . . .ﻓﺮﻗﯽ ﻫﻢ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ ﭼﻪ ﺳﻨﯽ ﺑﺎﺷﯽﺍﮔﺮ ﻫﻨﻮﺯ ﮐﻪ ﻫﻨﻮﺯِ استﻣﺮﺩِ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺕ ﺭﺍ ﻧﯿﺎﻓﺘﻪ ﺍﯼﺗﻨﻬﺎ ﺑﻤﺎﻥ . . !.ﺗﻮ ﺭﺍ ﭼﮑﺎﺭ ﺑﻪ ﺣﺮﻑِ ﻣﺮﺩﻡ . !.ﺑﮕﺬﺍﺭ ﻫﺮﭼﻪ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺑﮕﻮﯾﻨﺪﮔﺎﻫﯽ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺍﺳﺖ . . .لایق تو کسی نیست جز آنکسی که تو را انتخاب میکند نه امتحان...تو را نگاه کند نه اینکه ببیند...تو را حس کند نه اینکه لمست کند...تو را بسازد نه اینکه بسوزاند...تو را بیاراید نه اینکه بیازارد...تو را بخنداند نه اینکه برنجاند...تو را دوست بدارد و بدارد و بدارد.ﺳﺎﺩﻩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻦ ... ﺍﻣﺎ ﺳﺎﺩﻩ ﻋﺒﻮﺭ ﻧﮑﻦ ﺍﺯ ﺩﻧﯿﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﯾﮑﺒﺎﺭ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺍﺵ ﻣﯽ ﮐﻨﯽ !ﺳﺎﺩﻩ ﺑﺎﺯﮔﺮﺩ ... ﺍﻣﺎ ﻫﺮﮔﺰ ﺑﺮﻧﮕﺮﺩ ﺑﻪ ﺩﻧﯿﺎﯼ کسی که ﺑﻪ ﺯﺧﻢ ﺯﺩﻧﺖ ﻋﺎﺩﺕ ﮐﺮﺩﻩ ...ﺣﺘﯽ ﺍﮔﺮ ﺷﺎﻫﺮﮒ ﺣﯿﺎﺗﺖ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﺳﺘﺎﻧﺶ ﯾﺎﻓﺘﯽ !ﻭ ﺑﻪ ﯾﺎﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ :ﻫﯿﭽﮑﺲ ﺍﺭﺯﺵ ﺷﮑﺴﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﺍﺭﺯﺵ ﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﺩ …“ﮔﺎﻫﯽ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻦ"!!!!!.

کسانی هستند که از خودمان می رنجانیم
مثل ساعت هایی که صبح، دلسوزانه زنگ می زنند
و در میانِ خواب و بیداری، بر سرشان می کوبیم
بعد می فهمیم که خیلی دیر شده . . .

دوستت دارم پریشان‌، شانه می‌خواهی چه کار؟
دام بگذاری اسیرم‌، دانه می‌خواهی چه کار؟
تا ابد دور تو می‌گردم‌، بسوزان عشق کن‌
ای که شاعر سوختی‌، پروانه می‌خواهی چه کار؟
مردم از بس شهر را گشتم یکی عاقل نبود
راستی تو این همه دیوانه می‌خواهی چه کار؟
مثل من آواره شو از چاردیواری درآ!
در دل من قصر داری‌، خانه می‌خواهی چه کار؟
خرد کن آیینه را در شعر من خود را ببین
شرح این زیبایی از بیگانه می‌خواهی چه کار؟
شرم را بگذار و یک آغوش در من گریه کن‌
گریه کن پس شانه‌ی مردانه می‌خواهی چه کار؟

#دل را ز شرار عشق سوزاند #علی(ع) / یک عمر #غریب شهر خود ماند علی(ع)
وقتی که #شکافت فرق او در محراب / گفتند مگر #نماز می خواند علی(ع) . . .

بعضی درد ها تا مغز استخوان آدمی را میسوزاند...
درد دارد....
انسان باشی وپر از شعور...
درد دارد...
انسان باشی وپر از درک...
درد دارد انسان باشی وپراز انسانیت..
درد دارد..
وقتی انسانی وحشی تر از یک حیوان بشود..
وتو تنها خاموش را برگزینی...