یافتن پست: #آشنا

ıllı YAŁĐA ıllı
95421_150.jpg ıllı YAŁĐA ıllı
‌_هایی : {-95-}

- برای خودتان اضافه وزنی را به عنوان هدف انتخاب کرده و سعی کنید به تدریج آن را به دست آورید.

- یادداشت کردن آنچه در طول روز می‌‌خورید و ساعات آن، در طی یک هفته به شما کمک می‌کند تا به عادات غذایی خود آشنا شوید و بفهمید کجای کار ایراد دارد.

- برای طول روز یک برنامه غذایی در سه وعده ترتیب بدهید. به علاوه ساعت 10 صبح و ساعت 4 بعدازظهر یک میان وعده بخورید.

- مقدار غذای هر وعده را نسبت به قبل از رژیم بیشتر کنید و از منابع چربی البته با توجه به چربی اشباع و ترانس آن، به خصوص در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید.

- از نوشیدنی‌های پرکالری مثل شیر و موز با شکر بیشتر استفاده کنید. استفاده از غذاهای پرکالری برای شما مجاز است.

- به همراه وعده غذایی، از دسرهایی مثل کرم کارامل و... استفاده کنید.

- با اینکه شما قصد دارید وزن خود را افزایش دهید اما هنوز تمرینات ورزشی برای شما مهم هستند. آنها را فراموش نکنید.

- با ادامه رژیم غذایی، با کالری بیشتر از نیاز روزانه می‌توانید وزن به دست آمده را حفظ کنید تا به موقعیت ثابتی برسید.
ıllı YAŁĐA ıllı
لب.jpeg ıllı YAŁĐA ıllı
صوفياجون
big_thumb_a6cc3aa262c8a9da65bd6523d04dee59.jpg صوفياجون
صوفياجون
Nokia Asha 302 Pic01.jpg صوفياجون
صوفياجون
a7dfe54057dce55e43e32b3df35dfdca_500.jpg صوفياجون
جشن زمین و گرامیداشت عشق است که هردو در کنار هم معنا پیدا می کردند. در این روز زنان به شوهران خود با محبت هدیه می دادند. مردان هم زنان و دختران را بر تخت شاهی نشانده به آنها هدیه داده و از آنها اطاعت می کردند. ملت ایران از جمله ملت هاییه که زندگی اش با جشن و شادمانی پیوند فراوانی داشته. به مناسبت های گوناگون جشن می گرفتند و با سرور و شادمانی روزگار می گذرانده اند. این جشن ها نشان دهنده ی فرهنگ، نحوه ی زندگی، خلق و خوی، فلسفه ی حیات و کلا جهان بینی ایرانیان باستان است. از آنجایی که ما با فرهنگ باستانی خود کمتر آشناییم، شکوه و زیبایی این فرهنگ با ما بیگانه شده.
... ادامه
دیدگاه · 1392/11/28 - 23:25 ·
7
رضا
رضا
هنوز با سرور جدید خوب آشنا نشدم واسه همین کمی سرعت سایت پایینه درست میشه .
...
...
دلم شکست
وقتی دیدم
اونی که دوستش داشتم
تظاهربه دوست داشتن کسی میکرد
که ظاهرادوسش داشت
اون دلش بامن بود
ودل دل میکرد
و
دوست داشت
بهش بگم ""دوستت دارم""
ولی
این غرورلعنتی..
باعث شد
که یک غریبه
آشنای کسی شه
که یک عمرآشناترینم بود
وحالا
بامن غریبی میکرد..
کاش
حداقل
به چشمام نگاه میکرد
که بازبون بی زبونی بهش میگفت:
دوستت دارم
متن ازنیما
یک ظهربرفی
تهران
... ادامه
دیدگاه · 1392/11/15 - 11:20 ·
2
shaghayegh(پارتی_السلطنه)
20140202_133713.jpg shaghayegh(پارتی_السلطنه)
اینم عکس جلو خونمون{-171-}خدا کنه برف همینجوری بباره{-156-}
صوفياجون
صوفياجون
روزی خواهم آمد و پیامی خواهم آورد...
خواهم آمد گل یاسی به گدا خواهم داد
زن زیبای جذامی را گوشواری دیگر خواهم بخشید
کور را خواهم گفتم : چه تماشا دارد باغ ...
هر چه دشنام از لب خواهم برچید
هر چه دیوار از جا خواهم برکند
رهزنان را خواهم گفت : کاروانی آمد بارش لبخند
ابر را پاره خواهم کرد
من گره خواهم زد چشمان را با خورشید ، دل ها را با عشق ،سایه ها را با آب ،شاخه ها را با باد
و به هم خواهم پیوست،خواب کودک را با زمزمه زنجره ها
بادبادک ها به هوا خواهم برد
گلدان ها آب خواهم داد ...
خواهم آمد ،سر هر دیواری میخکی خواهم کاشت
پای هر پنجره ای شعری خواهم خواند
هر کلاغی را کاجی خواهم داد
مار را خواهم گفت : چه شکوهی دارد غوک
آشتی خواهم داد
آشنا خواهم کرد
راه خواهم رفت
نور خواهم خورد
دوست خواهم داشت
{-35-}{-35-}{-35-}
صوفياجون
1389281212_mohammad-azadpour-aseh-aseh.jpg صوفياجون
رضا
رضا
امروز فید یکی از کاربران تازه وارد رو دیدم نوشته بود با سایت آشنایی نداره یادم رفت کی بود میخواستم راهنماییش کنم .
mina
2oLD.gif mina
{-36-}{-28-}
...
...
@GeLOfen
چندروزی که دندون درد
امانم روبریده بود
ایرشا
آموکسی سیلین
سرکه سیب
آب نمک
میخک
و.....
دردی ازم دوانکردن
تاهمین چنددقیقه پیش
که ازدردداشتم
زمین روگازمیزدم
با
شماآشناشدم
والانم
گوش شیطون کر
چندساعتیست که
به آرامشی بکردست یافته ام
مرسی
دوست خوب آرامبخشم
نیما
... ادامه
دیدگاه · 1392/11/6 - 02:00 ·
8
shaghayegh(پارتی_السلطنه)
0.468932001333283901_taknaz_ir.jpg shaghayegh(پارتی_السلطنه)
،
ایتالیا ارای ، معروف ترین فضای سبز گیاهان دارویی و سمی مربوط به قرن‌ها پیش به نام پادوا‌ست كه در گذشته بازدید كنندگان بسیاری را به سوی خود جلب می كرده ،اما به دلیل ناآشنایی بازدیدكنندگان با گیاهان موجود در این باغ و دست زدن عمدی یا اشتباهی دچار مرگ می شدند از این رو این باغ زیبا به باغ مرگ معروف شده و افراد عادی دیگر اجازه ورود به این باغ زیبا را ندارند كه البته ماهم به شما توصیه نمی كنیم از این باغ دیدن كنید.
... ادامه
کاپیتـان رستمی
1z7c2ygdbeoo62g3khjg.jpg کاپیتـان رستمی
1.2.3.4.5.6
soheil
11.jpg soheil
زندگی ادامه داره حتی وقتی تونباشی
اگه آشنابمونی،یامثل غریبه هاشی
زندگی ادامه داره،به جلوقصه تکرار
حتی وقتی نبض ساعت،بخوابه رودست دیوار
حتی وقتی شعله عشق تونگاهی بی رمق شه
یااگه دفترشادی،روزی خالی ازورق شه
زندگی ادامه داره،خوب وبد،سفیدومشکی
تازمونی که یه لبخندمیشکفه،می چکه اشکی
کسی پله های عمروبه عقب برنمی گرده
ولی می تونه ببینه که گذشته هاچه کرده
زندگی ادامه داره،بامن وتو،بی من وتو
این دوروززندگی روبیاهمراه دلم شو
... ادامه
دیدگاه · 1392/11/1 - 17:54 ·
6
...
...
اون روزایی روکه باهات میحرفیدمو
یادته!
صدای بوق پشت خطیت میومدمیگفتم:پشت خطی داری انگار؟!
بامکث وتأنی میگفتی:نمیدونم آشنانیست..شاید
مزاحمه!
چی شد؟!!!
حالا اون غریبه شده آشناترینت؟؟!!
واون مزاحم
شده مراحم
ومنم شدم پشت خطیت..
یه مزاحم غریبه ای که
یه روزآشناترینت بود!
متن بداهه ازنیما
{-6-}
دیدگاه · 1392/10/30 - 15:21 ·
5
متین (میراثدار مجنون)
متین (میراثدار مجنون)
سلاممممممممممم
والاترین کلید برای صعود به تالار آشنائی هاست پس من بهترین سلاممو تقدیم میکنم به همه
رضا
رضا
بچه ها دوست خیلی خوبم گیلداد عزیز اومده اینجا عضو شده تحویل بگیرین بابا گیـلداد
صفحات: 8 9 10 11 12

تفکیک

جستجو برای
نوع پست توسط در گروه تاریخ